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優生優育從孕前開始
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優生優育從孕前開始

發布時間:2016/9/5 11:20:02  瀏覽次數:1442   

      一、優生優育要從孕前開始,夫妻二人都有必要進行孕前檢查。因為健康的身體是培育優秀精子、卵子的物質基礎。通過體檢,了解雙方身體是否具備健康懷孕的必備條件。1、營養全面到位。充分的營養是擁有健壯聰明寶寶的營養基礎。男生雙方男女雙方平時在膳食中要多吃一些富含蛋白質、維生素及礦物質的食物。水果、奶類、蔬菜要做到合理搭配。女性尤其要注意葉酸的補充。 2、適當鍛煉,保持正常體重。通過適宜、合理的鍛煉,提高自身身體素質,確保受孕時精子的順利著床,為懷孕打下堅實基礎。3、夫妻作息要有規律。養成良好的生活習慣。丈夫不但要禁煙禁酒,還要任勞任怨,多做家務,減輕妻子負擔,讓妻子每天都有一個好心情,為備孕營造溫馨環境。4、盡力而為,順其自然。不要每天只想著如何懷孕,造成精神上不必要的緊張,出現“有心育花花不發,無心插柳柳成蔭”的惱人心情。三、計劃妊娠。杜絕意外妊娠,提倡計劃妊娠。1、時機選擇。安全期的計算法為月經期的前七后八,其余時間是危險期(最適合進行受孕)所以想要高效就要選擇這幾天。2、時間選擇。不要在天氣不好的時候做,忌諱:陰雨、下雪、霧霾、電閃雷鳴、、、、總之是不好的天氣。也不要在陰歷的初一和十五做。3、體位選擇。姿勢上應多應用傳教士(男上女下)常規動作,并同時在女方屁股下墊一枕頭,以利精液流入。房事后繼續保持平躺,不可立即站或蹲,不可馬上清洗和排尿,因為以上動作會導致精液倒流,影響受精效果。注意事項:1、懷孕前后需注意一些不良因素,比如電磁污染、不良嗜好、貓狗鳥等寵物、生活起居不規律等。這些是孕育健康、聰明寶寶的保障。


                                                               

                 甘霖公司計生辦

                                                        2016.09.02


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